初めての出産後、毎日何度も抱っこしたり慣れない沐浴などをしているうちに、肩こりが気になってきたママも多いと思います。
私も同じで、産後の肩こりは息子が２歳になった今と比較しても結構つらかった記憶があります。出産前の身軽だった時期と違い、気軽にマッサージや整体に行けない日々。自分でなんとかするしかないけれど、家にいると常に赤ちゃんの抱っこやお世話の気配が漂っていて、ケアに時間をかけられず、肩の痛みは増すばかりでした。
もともとマッサージや整体に行くことが大好きだったので、肩こりがひどいのに行けないストレスも感じていて、どうにか解消できないか…（※なるべく動かずに、ラクして）を色々考えたり試したりしました。
今日は、そんな私が出産後、子育てをしながら肩こり解消に使っていたグッズをご紹介します。実は、全て今でもヘビロテしているものばかり。お役立ていただければ嬉しく思います！
全人類の味方！ロイヒつぼ膏
妊娠中からヘビロテしているのがこの「ロイヒつぼ膏」。
妊娠するまでその存在自体知らなかった私ですが、ある日Twitter（現X）のポストをきっかけに知りました。
なんといっても妊娠中や授乳中でも使える、というのが嬉しいポイントです。どうしても湿布や医療系の肩こり解消グッズは、妊娠中や授乳中は使用NGというものが多く困っていたんですが、ロイヒはどちらもカバーできています。
さらに1,000円しない価格で、なんと156枚も小さな貼り薬？が入っています！とにかくコスパが良いので気軽に使えるのが嬉しい。
1枚1枚は500円玉くらいの大きさでとても貼りやすいので、痛みのある部分のツボを押すようにペタペタ貼っていくだけ。貼ってしばらくすると、じわじわと暖かいような冷たいような感覚がやってきて、血行促進が期待できます。
一つ気を付けたいのが、入浴の30分前までには剝がした方が良いです！一応注意書きにも書いてありますが、剥がしてすぐ入浴すると、貼っていた箇所がヒリヒリして痛いので、気を付けてください💦
156枚も入ってるので気軽に気になる箇所にペタペタ貼って効果を楽しんでいます。
肩こりの時におすすめの貼り方はロイヒのパッケージにも書いてあるのでそれを参考にしたり、指で押して痛いな、凝ってるな、と思うところに貼っています。ちなみに足の裏のツボに貼って寝ると疲れが取れる！という口コミがあったので、疲れた日には足の裏に貼って寝ていますが、かなりスッキリしますよ！
▽大判もあります！広範囲に効かせたい方や、何枚も貼るのが面倒な方にオススメ。
あずきのチカラ
2つ目は「あずきのチカラ」です。
こちらは、電子レンジで温めた商品を肩の上に乗せて温めて血行促進し、肩こりの軽減が期待できるというもの。
そもそも万年冷え性の私は冷え対策でこの商品を買ったんですが、じわーっとした温かさが肩こりにも効くことに気付き、今では寒い季節に欠かせないグッズとなっています。
電子レンジで大体2分温めて、暖かさの持続効果は20分ほど。それでも最初は熱いくらいで、こわばった肩がしっかりとほぐれていきます。
肩こり以外にも、冬の布団に入れておくとぬくぬくになって快眠できる気がします。温めた直後のあずきの匂いも癒されます。200回ほど使えるので、コスパも良いと思いますよ！
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▽どこでもベルトは肩や腰にもマルチで使えて便利そう。
ストレッチポール
一度は聞いたことがあるのでは？3つ目のオススメは「ストレッチポール」です。色んなメーカーからピンからキリまで出ていますよね。
ストレッチポールの上に仰向けになってしばらく左右にゆらゆらしてから、そのまま床に仰向けになると、背中がぴたーっと床に貼り付く感覚があります。これがすごく快感です！授乳や抱っこで丸まった背中を綺麗にならしてくれますよ。
肩甲骨の間を伸ばしてくれる感覚で、背中がならされる→肩こりの解消にも繋がる気がしています。私は反り腰なので、それの解消にも繋がってる気がしていて、一石三鳥くらいの神コスパです。
ほんの数分で気持ちの良さと背中がまっすぐになった実感が同時に得られるので、1つ置いておくとすごく重宝しますよ！
▽私が使ってるのは元祖ストレッチポール。結構大きくて硬めです。立てて収納できるので、クローゼットの横に置いてます。母から受け継いだのでもう10年以上は経ってるはずですが、全く感じさせない耐久性。長く使いたい方にはオススメです！
まとめ
産後はとにかく肩が凝っていた私。ただ、子どもが成長してきた今でも肩こりとのお付き合いは続いています…。むしろ年齢を重ねたり、今までの蓄積で酷くなってきたとも言えるかも。
でもオススメしたグッズを常備しておくだけで、気持ちとしてはかなり安心。困ったときのお守り感覚として、ぜひロイヒだけでもお迎えして頂きたいです！（熱意）
毎日バタバタで忙しいママたち。できるだけ気軽に解消できて、思いついたときにすぐ取り入れられるものをご紹介しました。肩こりに悩まれた際は、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
